Jak chodit s chodítkem bezpečně: nejčastější chyby při používání

Chodítko může výrazně zvýšit jistotu při pohybu, pomoci při rekonvalescenci i umožnit seniorům a osobám s omezenou pohyblivostí zachovat si větší samostatnost. Aby však skutečně poskytovalo potřebnou oporu, nestačí jen vybrat vhodný model. Stejně důležité je vědět, jak správně chodit s chodítkem, jak jej nastavit a kterým chybám se při každodenním používání vyhnout.

V nabídce existují různé typy chodítek. Od pevných a skládacích modelů až po pojízdná chodítka neboli rolátory. Každý typ se používá trochu jinak, několik základních pravidel bezpečné chůze ale platí téměř vždy.

Jednou z nejčastějších chyb je nesprávná výška chodítka. Příliš nízko nastavená madla nutí uživatele hrbit se a předklánět, příliš vysoká zase mohou zvedat ramena a zhoršovat přirozenou oporu rukou.

Při vzpřímeném postoji by měla být madla nastavena tak, aby ruce spočívaly pohodlně na rukojetích a lokty zůstaly mírně pokrčené. Orientačně se výška madel pohybuje přibližně v úrovni zápěstí při volně spuštěných pažích. Optimální nastavení je vhodné konzultovat s fyzioterapeutem nebo jiným odborníkem. Například dvoukolové skládací chodítko, které najdete v naší nabídce, umožňuje nastavení výšky podle konkrétního uživatele.

Chodítko má být oporou, ne předmětem, za kterým se člověk natahuje. Při chůzi je proto důležité neposunovat chodítko příliš daleko před sebe. Taková poloha vede k předklánění a může zhoršovat stabilitu.

U pevného chodítka jej nejprve posuňte nebo zvedněte kousek před sebe, ujistěte se, že všechny jeho nohy stojí pevně na podlaze, a teprve poté udělejte krok. U modelů s kolečky se chodítko plynule posouvá před tělem. Ani v tomto případě by však uživatel neměl za chodítkem zaostávat nebo naopak vstupovat příliš hluboko do jeho rámu.

Pro nácvik střídavého pohybu existují také speciální modely, například čtyřbodové krokovací chodítko, jehož mechanismus umožňuje střídavé předsunutí jednotlivých stran rámu.

Další častou chybou je snaha vytáhnout se do stoje za madla chodítka. Chodítko se při tom může posunout nebo naklonit a místo opory vytvořit další riziko pádu. Při vstávání je proto bezpečnější zapřít se o pevné područky židle nebo jinou stabilní oporu, postavit se a až po získání rovnováhy uchopit madla chodítka. Podobně při sedání je vhodné dojít až těsně k židli, otočit se, ucítit sedák na zadní straně nohou a následně se přidržet područek a pomalu se posadit.

U čtyřkolových chodítek je potřeba dobře znát způsob ovládání brzd. Jednotlivé modely se totiž mohou lišit a ne každý systém funguje stejně.

Před usednutím na sedátko rolátoru je důležité chodítko bezpečně zabrzdit a zajistit proti pohybu. Modely jako čtyřkolové chodítko 101 V jsou vybaveny bovdenovými brzdami s aretací, sedátkem a opěrkou zad. Pokud uživatel potřebuje přizpůsobit i výšku sedu, alternativou může být čtyřkolové chodítko s výškově nastavitelným sedátkem.

Před prvním použitím je vždy vhodné seznámit se s konkrétním brzdovým systémem podle návodu výrobce. Některá chodítka totiž mají pouze parkovací brzdu a během samotné chůze s nimi nelze přibrzďovat.

Telefon v jedné ruce, taška v druhé a chodítko už nemá kdo pořádně držet. Právě přenášení předmětů patří mezi situace, které mohou bezpečnou chůzi s chodítkem zbytečně komplikovat.

Pokud je chodítko vybaveno kapsou nebo košíkem, je lepší uložit osobní věci do něj a při chůzi mít obě ruce volné pro ovládání pomůcky. To je praktické zejména u chodítek pro seniory, která se používají venku při procházkách nebo nákupech.

Ani správně používané chodítko nemusí zabránit pádu, pokud mu prostředí nepřeje. Volné koberečky, kabely, mokrá podlaha, vysoké prahy nebo příliš těsně rozmístěný nábytek mohou pohyb výrazně zkomplikovat.

Při používání chodítka v domácnosti proto pomůže vytvořit dostatečně široké průchody, odstranit volné překážky a zajistit koberečky proti posunu. Důležitá je také pevná obuv s protiskluzovou podrážkou. U samotného chodítka je vhodné pravidelně kontrolovat kolečka, brzdy a protiskluzové koncovky. Opotřebované části je potřeba včas vyměnit.

Každý uživatel má jiné potřeby. Někdo hledá maximálně stabilní oporu pro pohyb doma, jiný potřebuje lehké chodítko pro seniory na venkovní procházky a další ocení rolátor se sedátkem, na kterém si může během cesty odpočinout.

Proto je důležité nejen naučit se správně chodit s chodítkem, ale také zvolit typ odpovídající zdravotnímu stavu, rovnováze, síle a prostředí, ve kterém bude pomůcka nejčastěji používána. S orientací mezi jednotlivými možnostmi vám pomůže také náš průvodce Jaké vybrat chodítko.

Pokud si nejste jistí výběrem nebo správným nastavením, obraťte se na nás na čísle +420 323 610 610, jsme vám k dispozici každý pracovní den mezi 8:00 a 16:00, nebo se spojte se svým fyzioterapeutem. Správně zvolené a nastavené chodítko může být důležitou oporou pro jistější, bezpečnější a samostatnější pohyb.